KONTEKS.CO.ID – Buka puasa dengan air kelapa sering kali dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dan menyegarkan dibandingkan dengan minuman lainnya.
Air kelapa mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang baik untuk tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Buka puasa dengan air kelapa dapat membawa manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Selain menjaga tubuh terhidrasi, air kelapa juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit.
Oleh karena itu, minum air kelapa saat buka puasa dapat menjadi pilihan yang sehat dan menyegarkan selama bulan Ramadhan. Berikut adalah beberapa manfaat buka puasa dengan air kelapa.
Menjaga Tubuh Terhidrasi
Seperti halnya air putih, air kelapa juga berfungsi untuk menjaga tubuh terhidrasi. Air kelapa mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan cairan dalam tubuh yang hilang selama berpuasa.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menghindari dehidrasi dan mengurangi risiko munculnya gejala dehidrasi seperti pusing, sakit kepala, dan lelah.
Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Air kelapa mengandung serat alami yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengatasi sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, air kelapa juga mengandung enzim yang membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung
Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menyeimbangkan tekanan darah, sedangkan magnesium membantu menjaga kesehatan otot jantung.
Kedua nutrisi ini sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa rendah kalori dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi saat buka puasa bagi yang ingin menjaga berat badan.
Selain itu, kandungan serat dalam air kelapa juga membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebih.
Menjaga Kesehatan Kulit
Air kelapa mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu mempercepat regenerasi sel kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Sedangkan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
