KONTEKS.CO.ID – Buah sawo adalah salah satu buah yang lezat dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil.
Buah sawo mengandung banyak nutrisi penting yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah sawo untuk ibu hamil.
Mengandung vitamin C dan E
Buah sawo mengandung banyak vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Sedangkan vitamin E membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembaban kulit. Kedua vitamin ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan juga menjaga kesehatan usus.
Selain itu, buah sawo juga mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dan mengurangi gejala sakit perut.
Meningkatkan produksi sel darah merah
Buah sawo mengandung banyak zat besi yang penting untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak sel darah merah untuk memenuhi kebutuhan oksigen janin.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah sawo dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan mencegah anemia.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah sawo mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini sangat penting selama kehamilan karena sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi ibu hamil dan janin dari infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan tulang
Buah sawo mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah sawo dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan mencegah osteoporosis.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"
