KONTEKS.CO.ID – Apa itu workout? Workout adalah latihan fisik yang bisa dilakukan di dalam ruangan atau dengan kata lain sebagai pengganti olahraga di luar ruangan. Istilah workout ini seringkali diucapkan dan selalu identik dengan kesehatan.
Berikut ini penjelasan tentang apa itu workout beserta dengan jenis dan gerakannya.
Apa Itu Workout?
Istilah workout ini diambil dari bahasa Inggris dan workout adalah istilah lain dari latihan fisik. Menurut Wikipedia, latihan fisik atau workout adalah aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan hingga memelihara kebugaran tubuh.
Istilah workout adalah latihan fisik yang bisa dilakukan di dalam ruangan atau dengan kata lain sebagai pengganti olahraga di luar ruangan.
Saat ini, banyak orang yang tidak sempat untuk melakukan olahraga karena adanya kesibukan sehari-hari. Melakukan workout di rumah bisa menjadi solusi untuk tetap menjaga tubuh lebih sehat dan juga bugar.
Aktivitas workout di rumah bisa lebih menghemat waktu dan juga biaya. Gerakan yang dilakukan aktivitas workout juga tidaklah sulit atau gampang dilakukan.
Jenis-Jenis Workout Yang Paling Digemari
Berikut ini jenis-jenis workout yang paling digemari, yaitu:
- Yoga
Yoga merupakan olahraga yang berasal dari negara India. Tujuan olahraga yoga ini bisa meningkatkan kualitas fisik dan mental. Gerakan aktivitas yoga hanya berfokus pada latihan meditasi, pernapasan serta bermacam pose untuk menciptakan kondisi tubuh menjadi rileks agar mengurangi stres.
- Zumba
Zumba ini adalah jenis workout yang sama dengan aerobik dengan memadukan gerakan salsa, merengue, tanggom mambo hingga hip-hop. Zumba termasuk olahraga yang paling digemari oleh para milenial terutama untuk perempuan.
- Pilates
Pilates adalah jenis workout dengan prinsip menyatukan jiwa dan raga supaya keduanya bekerjasama dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan senam pilates ini melibatkan gerakan yang lambat disertai dengan teknik pernapasan dalam.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"