KONTEKS.CO.ID – Olahraga Bola Basket bukan hanya soal tinggi badan, melempar bola ke ring dan slam dunk yang memukau.
Untuk bisa bermain basket dengan baik, kamu perlu menguasai teknik-teknik dasar yang akan menjadi pondasi permainanmu. Nah, ini dia 6 teknik dasar bola basket yang wajib dikuasai pemula :
1. Teknik Dribbling
Ini dia teknik paling fundamental dalam basket. Dribbling adalah kemampuan menggiring bola dengan satu tangan sambil berlari.
Latihan dribbling yang baik akan membuatmu lincah mengontrol bola dan melewati lawan.
Ada teknik dribbling tinggi untuk melewati jangkauan lawan dan dribbling rendah untuk menjaga bola agar lawan tidak mudah mencuri.
2. Teknik Catching dan Passing
Basket adalah permainan tim, so kamu harus bisa menangkap bola (catching) dan mengoper bola (passing) dengan benar.
Saat menangkap bola, posisikan tangan seperti mangkuk besar untuk mengantisipasi kesalahan.
Latihan passing juga penting untuk akurasi dan variasi operan, seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass.
3. Teknik Shooting
Tujuan utama permainan basket adalah memasukkan bola ke ring lawan. Teknik shooting yang baik akan membantumu mencetak poin secara efektif.
Pelajari gerakan dasar shooting, mulai dari cara memegang bola, posisi kaki, hingga teknik flicking pergelangan tangan untuk menghasilkan tembakan yang akurat.
4. Teknik Pivot
Saat pemain membawa bola dan dijaga lawan, pivot digunakan untuk memutar badan dengan bola ditahan oleh satu tangan.
Titik tumpu ada pada kaki yang tidak digunakan untuk memutar. Pivot berguna untuk mendapatkan ruang bebas untuk melakukan tembakan atau passing.
5. Teknik Lay Up
Lay up adalah teknik memasukkan bola ke ring dengan gerakan melompat dekat dengan ring basket.
Teknik ini sangat efektif terutama ketika pemain berada dekat dengan ring lawan. Latihan lay up akan membantumu mencetak poin dengan efisien dan efektif.
6. Teknik Rebound
Rebound adalah teknik untuk merebut bola pantul setelah gagal masuk ke ring. Teknik rebound penting untuk mendapatkan kesempatan kedua dalam mencetak poin atau memulai serangan balik.
Latihan rebound akan melatih postur tubuh yang kuat dan kemampuan melompat untuk meraih bola pantul.
Menguasai teknik-teknik dasar ini akan membuatmu menjadi pemain basket yang lebih baik. Jangan lupa untuk selalu berlatih dan bersenang-senang dalam prosesnya!
Selain teknik di atas, kekompakan tim dan strategi bermain yang jitu juga memegang peranan penting dalam meraih kemenangan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
