KONTEKS.CO.ID – Cabang olahraga bola basket memiliki lima teknik dasar yaitu
- menggiring bola (dribbling)
- melempar bola (passing)
- menangkap bola (catching)
- menembak bola (shooting dan lay up shoot)
- pivot (gerakan berputar dengan berporos di salah satu kaki sambil memegang bola).
Permainan bola basket terdiri dari dua tim yang masing-masing berjumlah lima orang. Durasi permainan 2 x 20 menit dan istirahat 10 menit.
Penentuan pemenang dengan perolehan poin tertinggi, yangmana setiap tim harus meraih poin sebanyak-banyak dengan memasukkan bola ke keranjang (ring) lawan selama durasi permainan.
Salah satu teknik paling penting dalam permainan bola basket yaitu teknik menggiring bola basket atau dribbling.
Tujuan dari dribbling adalah untuk membawa bola ke depan atau ke area lawan sebelum memasukkanya ke dalam keranjang. Teknik ini dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau bergantian.
Teknik Dasar Menggiring Bola Basket
Berikut ini macam-macam teknik dasar menggiring atau dribbling dalam permainan bola basket.
- Crossover
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola yang sedang di dribble dari satu tangan ke tangan lainnya secara cepat. Gerakan ini biasanya dilakukan saat pemain sedang tidak dijaga ketat oleh lawan dan ingin mengubah pergerakan.
- Through the legs
Through the legs dribble dilakukan dengan memindahkan bola yang sedang di-dribble dari satu tangan ke tangan yang lain lewat celah di antara kedua kaki.
Gerakan ini biasanya untuk mengecoh dan menjauhkan bola dari lawan agar tidak mudah direbut.
- Behind the back
Behind the back adalah gerakan dribble yang memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya dengan posisi tangan ada di belakang punggung. Gerakan ini dilakukan untuk melindungi bola dari lawan yang ada di depan.
Untuk bisa melakukan behind the back dribble secara efektif, seorang pemain harus memiliki koordinasi tangan dan kaki yang baik.
Sebab, gerakan ini akan semakin berguna dengan melakukan dribble untuk menyerang ke depan atau dalam kondisi melakukan fast break.
- Hesitation
Hesitation dribble adalah teknik dribbling dengan memainkan kecepatan. Untuk melakukan hesitation dribble, pertama-tama Anda perlu men-dribble bola dalam kecepatan kencang, lalu menurunkan kecepatannya sejenak, sebelum langsung maju dengan kecepatan penuh menerobos area pertahanan lawan.
- In and out
In and out dribble adalah gerakan yang dilakukan untuk mengecoh lawan dengan men-dribble bola ke suatu arah sebelum secara mendadak mengganti arah tersebut.
Misalnya, sesaat ketika melakukan dribbling ke arah kanan menggunakan tangan kanan, lalu Anda secara mendadak memindahkan bola ke tangan kiri dan melangkah ke arah kiri, sehingga lawan terkecoh.
- Spin
Spin dribble merupakan salah satu teknik dribbling yang paling sulit dikuasai karena Anda harus tetap men-dribble bola sambil berbalik arah atau berputar untuk menghindari lawan. Diperlukan kontrol bola yang baik untuk bisa melakukan spin dengan baik.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
