KONTEKS.CO.ID – Memiliki gigi yang putih dan bersih adalah impian banyak orang. Namun, kadang-kadang perawatan gigi profesional untuk memutihkan gigi terlalu mahal dan tidak terjangkau.
Tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara untuk memutihkan gigi secara alami di rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini 9 cara memutihkan gigi secara alami yang bisa dicoba di rumah:
1. Rajin Menyikat Lidah atau Flossing
Menjaga kebersihan lidah dan gigi dengan menyikat lidah atau flossing secara teratur dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak pada gigi. Kotoran yang menumpuk pada gigi dapat menyebabkan gigi menjadi kuning dan tidak putih.
2. Menyikat Gigi dengan Benar
Menyikat gigi dengan benar adalah kunci untuk memiliki gigi putih dan bersih. Pastikan untuk menyikat gigi selama dua menit setiap kali menyikat gigi dan jangan lupa untuk menyikat seluruh permukaan gigi.
3. Membatasi Konsumsi Gula
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan plak dan karang gigi yang menyebabkan gigi menjadi kuning. Membatasi konsumsi gula adalah cara yang baik untuk mencegah gigi menjadi kuning.
4. Memperbanyak Sayur dan Buah-buahan
Makanan seperti sayur dan buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu memutihkan gigi. Terutama buah-buahan seperti apel dan stroberi yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
5. Sering-sering Minum Air Putih
Minum air putih setelah makan dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak pada gigi. Selain itu, air putih juga membantu meningkatkan produksi air liur, yang membantu menjaga gigi tetap bersih dan sehat.
6. Mengoptimalkan Asupan Kalsium
Kalsium diperlukan untuk memperkuat gigi dan tulang. Makan makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, dan yoghurt dapat membantu memperkuat gigi dan membuatnya lebih putih.
7. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna
Makanan dan minuman seperti kopi, teh, dan anggur merah dapat membuat gigi menjadi kuning. Kurangi konsumsi makanan dan minuman berwarna ini atau segera menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
8. Sikat Gigi setelah Makan Camilan Sering makan camilan atau makanan ringan dapat membuat gigi menjadi kuning. Sikat gigi setelah makan camilan dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak pada gigi.
9. Mencoba Pengobatan Alami Beberapa pengobatan alami seperti baking soda dan perasan lemon atau jeruk nipis dapat membantu memutihkan gigi secara alami. Namun, gunakanlah dengan hati-hati dan tidak terlalu sering karena dapat merusak email gigi.
Itulah 9 cara untuk memutihkan gigi yang bisa kalian coba! Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"