KONTEKS.CO.ID – Buah jambu biji merah, dengan rasa yang segar dan kandungan gizi yang kaya, merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi dan dikenal karena manfaat kesehatannya.
Buah jambu biji merah mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral, yang memberikan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah jambu biji merah:
1. Membangun Sistem Kekebalan Tubuh
Buah jambu biji merah kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, menjaga kesehatan sel-sel tubuh, dan mendukung produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah jambu biji merah dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
2. Meringankan Flu dan Batuk
Kandungan vitamin C dalam buah jambu biji merah juga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. Vitamin C memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mempercepat pemulihan dari infeksi saluran pernapasan atas. Mengonsumsi buah jambu biji merah dapat membantu meredakan hidung tersumbat, mengurangi peradangan tenggorokan, dan meredakan batuk.
3. Melancarkan Saluran Pencernaan
Serat yang tinggi dalam buah jambu biji merah bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, buah jambu biji merah juga mengandung enzim papain, yang dapat membantu memecah protein dan memperbaiki fungsi pencernaan.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Buah jambu biji merah mengandung senyawa fitokimia seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker. Likopen, khususnya, dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker prostat, paru-paru, dan usus besar.
5. Menurunkan Gula Darah
Buah jambu biji merah memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. Serat yang tinggi dalam buah jambu biji merah juga membantu mengendalikan penyerapan gula dalam darah.
Itulah beberapa manfaat baik jambu merah untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
