KONTEKS.CO.ID – Susu kedelai telah dikenal sebagai salah satu produk nabati yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting. Benarkah konsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita?
Selain menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang alergi atau intoleran terhadap susu sapi, susu kedelai juga dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh.
Susu Kedelai Kurangi Risiko Kanker?
Berikut ini adalah beberapa manfaat susu kedelai yang perlu Anda ketahui:
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko yang serius untuk penyakit kardiovaskular. Susu kedelai mengandung senyawa isoflavon yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menjaga dan Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai rendah lemak dan kaya akan protein nabati. Protein membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan, serta menjaga berat badan yang sehat. Kandungan serat dalam susu kedelai juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga keseimbangan gula darah.
3. Menurunkan Peradangan
Susu kedelai mengandung isoflavon dan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi. Kedua senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berperan penting dalam pencegahan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
4. Baik untuk Kesehatan Tulang
Kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Susu kedelai mengandung keduanya, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang yang baik, terutama pada wanita menopause yang rentan terhadap penurunan kepadatan tulang.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan lemak tak jenuh dalam susu kedelai, terutama asam lemak omega-3, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Lemak sehat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang penting untuk menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Membantu Meningkatkan Massa Otot
Protein nabati dalam susu kedelai adalah sumber nutrisi yang penting untuk membangun massa otot. Karena itu, susu kedelai bisa menjadi tambahan yang baik dalam diet bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot atau menjaga kebugaran fisik.
Susu kedelai dapat memberikan asupan protein yang cukup untuk memperkuat otot tanpa harus mengandalkan sumber protein hewani.
7. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Isoflavon dalam susu kedelai memiliki sifat fitoestrogen, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita, karena kanker payudara sering terkait dengan hormon estrogen yang tidak seimbang.
Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga dan menurunkan berat badan, menurunkan peradangan, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, membantu meningkatkan massa otot, dan mengurangi risiko kanker payudara.
Dengan memasukkan susu kedelai ke dalam pola makan seimbang, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh produk ini.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
