KONTEKS.CO.ID – 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan penting agar tubuh kita menjadi sehat dan tidak kekurangan satu nutrisi apapun.
Jenis 4 Sehat 5 Sempurna
Yuk simak penjelasan berikut ini:
Makanan pokok
Merupakan makanan utama yang harus dikonsumsi setiap hari. Memiliki kandungan karbohidrat yang berfungsi untuk energi bagi tubuh.
Umumnya sumber karbohidrat berasal dari nasi. Selain nasi, karbohidrat bisa diperoleh melalui kentang, sagu, gandum, ubi, singkong, dan jagung.
Lauk Pauk
Merupakan makanan pendamping untuk makanan pokok.
Kandungan protein bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, pembentukan cadangan energi, dan membantu pertumbuhan pada anak. Seperti ayam, ikan, daging serta telur.
Sayuran
Tak kalah penting, sayuran memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, serta vitamin K yang berfungsi untuk menjaga kekuatan imun tubuh kita.
Buah
Buah mengandung serat serta vitamin yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Jika serat tercukupi, tentu saja pencernaan tubuh kita juga sehat dan lancar.
4 Sehat 5 Sempurna: Susu
Inilah yang dijuluki sempurna, susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh kita. Tentu saja berfungsi untuk kesehatan tulang.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
