KONTEKS.CO.ID – Seseorang yang alergi atau tak mau meminum susu sapi biasa menggantinya dengan susu kedelai.
Kacang di susu kedelai merupakan salah satu tanaman polong yang menjadi sumber protein nabati rendah lemak jenuh dan tinggi akan serat.
Berbagai macam bentuk kacang kedelai yang bisa kita jumpai pada makanan minuman sehari-hari seperti edamame, tahu, tempe, pasta miso, kecap, dan tentunya susu kedelai.
Susu kedelai penuh dengan berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, khususnya untuk ibu yang sedang hamil.
Mengutip laman Nutriclub, berikut ini adalah beberapa manfaat dari susu kedelai untuk ibu hamil:
1. Tinggi nutrisi
Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, susu kedelai kaya akan kandungan serat, asam folat, vitamin B1, dan vitamin E.
Seluruh nutrisi tersebut merupakan gizi penting bagi perkembangan janin terutama pertumbuhan sel saraf.
Kacang kedelai juga menjadi sumber protein nabati yang baik dan sangat berguna untuk ibu hamil yang vegetarian.
2. Menambah Asupan Energi
Saat hamil, seorang ibu biasanya membutuhkan energi lebih banyak sehingga sering merasa lelah. Untuk itu kandungan riboflavin, karbohidrat, dan lemak nabati dalam susu kedelai dapat memberi asupan energi bagi calon ibu.
3. Tulang yang kuat
Para pakar kesehatan menyarankan Ibu yang sedang hamil untuk meningkatkan asupan kalsiumnya. Selain untuk calon ibu, sang janin juga memerlukan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulang dan massa otot.
Oleh karena itu, kalsium yang tinggi pada susu kedelai sangat pas untuk menjadi asupan si calon Ibu.
4. Menyeimbangkan mood
Meminum susu kedelai dapat menetralkan mood seorang ibu yang sedang hamil yang disebabkan fluktuasi tingkat hormon dalam tubuhnya.
Kandungan vitamin B kompleks dan magnesium yang bekerja akan membantu tubuh untuk mengeluarkan hormon serotonin sebagai anti depresan.
5. Kulit lebih cerah
Kebanyakan saat ibu hamil, kulit akan cenderung lebih gelap dari biasanya. Proses ini merupakan hiperpigmentasi pada kulit.
Maka meminum susu kedelai bisa menjadi remedi natural untuk melawan permasalahan ibu hamil tersebut.
6. Pertumbuhan rambut yang sehat
Bagi calon ibu yang mengalami masalah kerontokan rambut, sangat baik untuk mengkonsumsi susu kedelai. Sebab, salah satu manfaatnya dapat menyehatkan pertumbuhan rambut sekaligus menjadikan rambut lebih halus dan berkilau.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"