KONTEKS.CO.ID – Tin (Ficus carica) merupakan buah yang tidak asing lagi bagi sebagian umat Islam. Karena seperti salah satu nama surat dalam Al-Qur’an, surat At-Tin.
Menurut situs Kebun Raya Cibodas, buah tin merupakan salah satu tanaman subtropis. Nama “tin” berasal dari bahasa Arab.
Namun, orang biasa mengenalnya dengan nama Ara. Dalam bahasa Inggris, buah Ara disebut Figs. Buah ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut ini adalah manfaat buah Tin bagi kesehatan:
1. Baik untuk pencernaan
Buah Ara mengandung serat makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Menurut sebuah studi tahun 2018 di majalah Nutrients, serat buah Ara melembutkan tinja, mengurangi sembelit, dan bertindak sebagai prebiotik yang sehat untuk usus.
2. Mengatasi sembelit
Mengonsumsi buah Ara dapat membantu mengobati sembelit, akibatnya, rasa sakit, kembung, dan sembelit berkurang secara signifikan.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmaceutical Biology menunjukkan bahwa buah Ara dapat mengatur tekanan darah dan kadar lipid darah. Ini membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung
4. Membantu manajemen berat badan
Buah Ara adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Studi telah menemukan bahwa buah Ara dapat membantu manajemen berat badan karena efek menguntungkan dari makanan berserat tinggi.
5. Memiliki khasiat anti kanker
Manfaat lainnya, daun tin juga memiliki khasiat anti kanker. Sebuah studi di Biologi Sel dan Molekuler menemukan bahwa daun Ara mengandung lateks alami, yang ditemukan aktif melawan sel kanker usus besar, payudara, serviks dan hati.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah Ara kering merupakan sumber kalsium yang baik. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 1000 mg kalsium per hari untuk mencukupi kebutuhan mineral hariannya.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah Ara dapat membantu menjaga kesehatan kulit, terutama pada penderita dermatitis, kulit kering atau gatal. Sebuah studi di Complementary Therapies in Medicine menunjukkan bahwa krim kulit yang terbuat dari buah ara kering dapat meredakan gejala dermatitis.
8. Baik untuk Kesehatan Wanita
Sebuah studi dari OncoTargets and Therapy menemukan buah ara kering menjadi sumber antioksidan dan serat yang tinggi. Menurut penelitian, wanita pascamenopause yang makan buah ara kering memiliki risiko kanker payudara 34% lebih rendah.
Itulah tadi penjelasan mengenai manfaat buah tin atau buah Ara. Semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
