KONTEKS.CO.ID – Buah Plum agaknya belum terlalu populer di Indonesia. Sayang sekali, padahal ada banyak manfaat buah plum merah yang bisa kamu rasakan.
Bagi kamu yang belum mengetahui buah plum adalah buah berair dan lezat yang termasuk dalam genus Prunus dari keluarga Rosaceae yang juga termasuk buah persik, aprikot, dan nektarin.
Buah Plum ada dalam beragam warna dan bentuk dengan lebih dari 2000 varietas berbeda. Plum secara luas dibagi menjadi tiga kelompok: Eropa-Asia (Prunus domestica), Jepang (Prunus salicina) dan Damson (Prunus insititia).
Berikut beberapa manfaat buah Plum merah:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, Plum cocok untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan peradangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah plum merah mengandung komponen perangsang kekebalan yang meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, menekan metastasis sel tumor, dan bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit.
2. Mengontrol Diabetes
Plum memiliki sifat hipoglikemik yang membantu melawan diabetes. Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Biomedical Research menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak plum menurunkan kadar gula darah dan trigliserida dalam tubuh
3. Mencegah Osteoporosis
Mengkonsumsi buah plum merah kering memberikan efek anabolik dan anti-resorptif yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Polifenol, bersama dengan potasium yang terkandung dalam umeboshi, meningkatkan pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah pengeroposan tulang akibat defisiensi hormon ovarium.
4. Membantu Pencernaan
Plum merah adalah sumber serat makanan yang sangat baik, bersama dengan sorbitol dan isatin, bahan yang membantu mengatur sistem pencernaan.
5. Memelihara Sistem Saraf
Plum Merah mengandung vitamin B6, yang membantu transmisi sinyal saraf dan mendukung berfungsinya sistem saraf. Ini juga mendukung pertumbuhan otak normal dan membantu produksi hormon yang memengaruhi suasana hati.
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat buah Plum merah. Semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
