KONTEKS.CO.ID — Manfaat buah leci untuk kesehatan, leci adalah buah yang berasal dari pohon leci (scientific name: Spondias dulcis). Buah ini memiliki bentuk bulat kecil dengan warna kulit merah muda dan daging buah berwarna kuning terang.
Leci mengandung banyak vitamin C, mineral, dan antioksidan. Rasa buah ini asam-manis, dan dapat disajikan sebagai jus, sorbet, atau campuran buah lain.
Sangat bermanfaat untuk kesehatan, karena buah ini kaya akan zat besi, karbohidrat, serat, vitamin A, C, dan E. Leci juga mengandung antioksidan, flavonoid, dan asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat dari buah leci:
Membantu mencegah kanker, gangguan jantung, dan penyakit degeneratif lainnya. Selain itu, leci juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko diabetes.
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, serta mencegah keriput. Leci juga dapat digunakan sebagai tambahan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan sistem imun. Buah leci mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengontrol gula darah. Buah leci mengandung serat, mengontrol gula darah dan membantu mengurangi risiko diabetes.
Melawan radikal bebas. Buah leci mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Mencegah kanker. Buah leci mengandung senyawa fenolik yang membantu mencegah kanker.
Meningkatkan kesehatan jantung. Buah leci mengandung kalium yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kaya vitamin. Buah leci kaya akan vitamin A, B, C dan E yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Memperbaiki pencernaan. Buah leci mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan, mengurangi sembelit dan meningkatkan peristaltik usus.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"