KONTEKS.CO.ID – Cara ampuh redakan emosi, emosi adalah perasaan yang kuat yang ditunjukkan melalui respons fisik, verbal, dan perilaku. Emosi berasal dari kombinasi perasaan, pikiran, dan perilaku yang berkaitan dengan situasi tertentu.
Emosi umumnya dipengaruhi oleh persepsi seseorang tentang suatu kejadian atau situasi yang berbeda. Orang yang memiliki emosi yang kuat dapat bereaksi dengan kuat pada situasi yang memicu emosi.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini hal yang dapat meredakan emosi:
1. Berpijak pada fakta: Biasanya, ketika Anda merasa sangat marah, Anda mungkin akan merespons secara emosional dan melakukan sesuatu yang mungkin Anda sesali kemudian.
Berpijak pada fakta dapat membantu Anda mengendalikan emosi Anda. Coba pahami situasi secara rasional dan tanyakan pada diri sendiri jika Anda terlalu sedih atau marah.
2. Berpikir positif: Jika Anda berpikir positif tentang situasi, Anda dapat mengendalikan emosi Anda dengan lebih baik. Coba fokus pada hal-hal positif dan cari cara untuk menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik.
3. Berolahraga: Olahraga dapat membantu Anda meredakan emosi. Berolahraga dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan dapat membantu Anda meredakan stres.
4. Berbicara dengan seseorang: Berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda meredakan emosi. Berdiskusi dengan orang lain tentang situasi yang Anda hadapi dapat membantu Anda melihat situasi secara berbeda dan mengambil tindakan yang tepat.
5. Melakukan hal-hal yang menyenangkan: Melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat membantu Anda meredakan emosi. Coba lakukan hal-hal yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian Anda dari masalah yang Anda hadapi.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"