Manfaat Buah Nanas yang Ampuh Mencegah Kanker Payudara, Wanita Wajib Konsumsi

KONTEKS.CO.ID – Buah nanas memiliki nama ilmiah yakni Ananas Comosus yang sering ditemukan di Brazil, Argentina, Peru, negara Asia. Buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nanas dikenal dengan rasanya yang asam dan manis menyegarkan tubuh dan sering diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, rujak, bahkan keripik.

Mengutip repository.uin-suska.ac.id, penghasil nanas terbesar yakni Indonesia yaitu di daerah Subang, Bogor, Riau, Palembang, dan Blitar.

Dilansir beberapa sumber, berikut ini manfaat buah nanas yang wajib kamu tahu:

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mengandung lebih dari 130 persen kebutuhan vitamin C, hal ini menjadikan buah nanas sebagai salah satu sumber asam askorbat terkaya dan paling lezat. Vitamin C diyakini dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan sebagai antioksidan untuk melindungi efek  dari radikal bebas.

2. Membantu Mengobati Batuk dan Pilek

Enzim bromelain pada buah nanas diyakini mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di rongga sinus. Saat sedang mengalami pilek ataupun batuk, manfaat buah nanas membantu melenyapkan dahak dari dalam tenggorokan.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Salah satu manfaat buah nanas yang terbukti adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah kerabunan. Menjaga jumlah beta karoten dalam makanan sangatlah penting.

Beta karoten adalah senyawa yang memberi warna pada nanas yang mengandung vitamin A. Perbanyaklah konsumsi buah agar memiliki penglihatan yang baik di usia senja.

4. Menjaga Sirkulasi Darah

Nanas juga memiliki mineral tembaga, yang berfungsi sebagai reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh. Nanas berperan penting dalam pembentukan sel darah merah serta meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ agar berfungsi optimal.

5. Menunjang Kesehatan Pencernaan

Mengandung serat larut dan tidak larut. Hal tersebut menjadi pertanda baik, dengan mengkonsumsinya rutin dapat melindungi dari berbagai gangguan pencernaan, meliputi konstipasi diare, sindrom iritasi usus besar, serta penyakit aterosklerosis dan pembekuan darah.

6. Mencegah Kanker Payudara

Buah nanas juga menghambat pertumbuhan kanker payudara pada wanita. Kandungan vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, dan mangan yang tinggi memiliki kemampuan yang berhubungan dengan pencegahan kanker pada mulut, tenggorokan, dan juga kanker payudara untuk wanita.

7. Menciptakan Kolagen

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C tinggi yang tentu menghasilkan kolagen. Kolagen sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta mengencangkan kulit wajah khususnya kaum wanita. Dapat membantu menyembuhkan luka pada tubuh dengan cepat, sekaligus membantu mempertahankan diri terhadap infeksi dan penyakit.

Itulah 7 manfaat buah nanas yang baik untuk kesehatan, yuk jaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi sayuran dan buh-buahan salah satunya buah nanas. Semoga bermanfaat.***