KONTEKS.CO.ID – Manfaat buah blewah. Blewah adalah buah yang banyak dikonsumsi di Indonesia, apalagi saat bulan Ramadhan.
Buah blewah berwana oranye itu dikonsumsi dengan diolah menjadi minuman yang menyegarkan, tak jarang buah blewah selalu jadi pilihan utama untuk menu berbuka puasa.
Dilansir Webmd, blewah memiliki kandungan air sebanyak 90 persen, hampir sama dengan semangka. Semangkuk blewah memiliki kandungan 144 kalori, 6 persen porsi serat harian, kabar baiknya blewah tidak memiliki lemak dan kolestrol.
Mengonsumsi blewah dapat mencukupi 100 persen kebutahan harian vitamin C , dan antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu melindungi dari kerusakan sel-sel pada tubuh kita.
Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung pada buah blewah:
1. Membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Buah blewah memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini sangat penting terutama ketika puasa, karena tubuh akan kekurangan cairan jika tidak cukup minum selama berpuasa.
2. Menjaga kesehatan pencernaan.
Buah blewah juga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
3. Mengandung antioksidan
Buah blewah mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini bisa membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
4. Menjaga kesehatan kulit.
Kandungan vitamin C pada buah blewah dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerutan, dan membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
5. Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A pada buah blewah dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
Di bulan Ramadan, konsumsi buah blewah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
