KONTEKS.CO.ID – Buah semangka punya banyak manfaat khususnya untuk ibu hamil.
Buah semangka adalah buah yang daging buahnya berwarna merah atau kuning, dengan biji-biji kecil yang terdapat di dalamnya.
Semangka umumnya dikonsumsi sebagai buah segar atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman, seperti jus semangka, es semangka, atau semangka potong.
Buah ini dikenal memiliki kandungan air yang tinggi dan sangat menyegarkan saat dikonsumsi pada cuaca panas. Namun apakah ibu hamil aman mengkonsumi buah semangka?
Faktanya semangka adalah buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya.
Seperti yang dikutip dari beberapa sumber berikut ini:
1. Meredakan Morning Sickness: Salah satu manfaat dari konsumsi semangka saat hamil adalah mampu meredakan mual dan muntah yang terjadi di pagi hari.
2. Mengurangi Kram Otot: Semangka mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah kram otot, terutama saat kehamilan di mana sering terjadi peningkatan kram otot.
3. Meredakan Asam Lambung Berlebih: Konsumsi semangka dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih yang seringkali terjadi selama kehamilan.
4. Mengurangi Pembengkakan: Kandungan kalium dalam semangka dapat membantu mengurangi pembengkakan yang sering terjadi selama kehamilan, terutama di kaki dan pergelangan kaki.
5. Mengatasi Konstipasi: Semangka mengandung serat yang tinggi dan air yang cukup, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah konstipasi.
6. Mengurangi Ruam Panas: Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mengurangi ruam panas yang terjadi selama kehamilan.
Namun, perlu diingat bahwa semangka juga mengandung kadar gula yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya ibu hamil mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas dan seimbang dengan asupan makanan lainnya.
Selain itu, ibu hamil yang memiliki riwayat alergi atau intoleransi makanan tertentu harus membatasi atau menghindari konsumsi semangka, serta selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi semangka atau makanan baru selama kehamilan.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
